男性如何避免阳痿

　　男性阳痿的年龄处在在逐渐逐渐低龄化的现象，这对男性的健康造成极大的威胁，不利于其的正常生活。一般正常情况下的阳痿，应该是在中老年后的男性群体中出现的，因为此时男性性功能能力下降，导致生理阳痿的出现。那么这样情况究竟要如何避免呢?

　　医生介绍男性如何避免阳痿?

　　1、健康性生活：男性过度性生活容易让生殖器官承受较大的负担，使得阴茎功能受损，造成男性阳痿情况出现。建议男性性生活次数一周不超4次，同时注意自己的阴茎不适时，要避免性生活，让其有修复时间。

　　2、饮食营养健康：长期饮食是辛辣、刺激和油腻的男性对生殖器官会造成一定影响，这种饮食习惯容易导致前列腺充血，引起阴茎肿胀，长期就会引起阳痿的情况。建议男性日常饮食以清淡健康为主，可多使用含锌元素和精氨酸的食物，如动物肝脏、海鲜、果仁等来帮助提高男性生殖能力，防止阳痿出现。

　　3、学会调节情绪：男性因为生活压力和夫妻情感等容易引起心理性阳痿，所以男性要学会调节自己的情绪，避免不良情绪影响自己的性功能，导致自己阳痿病症的出现。建议男性不要与伴侣存在较深的矛盾，夫妻情感是因为心理性阳痿的主要原因。

　　4、提高身体素质：保持良好的体魄是预防疾病的办法之一，所以建议男性要劳逸结合，适当进行体育锻炼，强身健体同时预防疾病的发作。

　　5、生殖疾病要尽快就医：若是男性本身存在生殖疾病或包皮包茎等情况，可间接导致男性阳痿。所以患病的男性要根据自己的情况治疗病症，像包皮包茎就需要通过包皮手术治好。

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