怎样锻炼使阴茎增大 让男性更姓福

　　阴茎的长短粗细，这都和先天的基因有关，很多的男性都希望自己拥有健硕的阴茎，但不是想就能够得到的。也有人说，锻炼可以增大阴茎，这是真的吗?究竟锻炼身体可以增大阴茎吗?

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　　【先导案例】王先生，30岁，描述自己阴茎差不多14厘米，可是每次姓交都感觉短了，没有快感，想咨询一下究竟怎样锻炼可以增大阴茎?

　　【专家解答】：对于阴茎比较短小的男性朋友而言，在生活中可通过借助一些锻炼来促使阴茎得到二次发育变粗变大。在锻炼的过程中，要注意促使阴茎完全勃 起，同时借助润滑液，这样才能促使阴茎在锻炼过程中始终处于一种润滑的状态，不会给自身带来疼痛不适感。

　　从阴茎的生理结构看，增大阴茎主要有以下几种途径:

　　1.增大阴茎的“容量”，即阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使阴茎的长度和直径增大(包括勃 起和疲软状态)。

　　2.由于阴茎体不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来，就达到增长的目的。

　　3.实践证明让阴茎悬韧带最大限度地伸展，可以有效增长阴茎。

　　甘肃性疾病防治研究院专家指出阴茎增大其实也并不难，只要我们的锻炼也是完全可以达到增大的目的的。

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　　怎样锻炼方法使阴茎增大：

　　1、预热。同样的一个有效的热身运动将会使您的锻炼效果达到最理想的境界，还会使您避免运动所造成的伤害。用婴儿油按摩整个阴茎和睾丸，接下来做睾丸健康按摩十分钟，让你的阴茎处于部份勃 起状态，以确保你的性具完全得到热身和润滑。

　　2、JELQ挤奶的动作应持续15分钟每次挤奶的动作持续一秒钟。当你开始训练时，闭上你的眼睛想象通过每次的挤奶运动你的阴茎变得越来越大，越来越粗壮。深吸气以使你的肺容量达到最大，然后闭气几十秒，再吐气。让这种呼吸法伴随你的整个训练过程。

　　3、弯曲阴茎，保持1-4秒后放松。做20次。

　　4、更用力的做JELQ运动，以使更多的血液进入阴茎主体，并使阴茎保持半勃起状态。持续5分钟。

　　5、挤压法。按摩阴茎直到完全勃起。用手向外拉阴茎，然后上下滑动按摩PC肌30次，并保持阴茎的完全勃 起状态。紧紧地挤压阴茎以使血液充满整个的生 殖器30次。

　　6、此时你的阴茎已最大限度的勃起，用手按摩阴茎直到感觉快要射,精了，然后紧紧地挤压住射,精肌，并伴以深呼吸。

　　7、接着更紧地挤压阴茎，直到射,精的感觉完全消失。再度按摩阴茎到完全勃起状态，做与5，6步同样的训练。大约15-16次后你的射,精欲望将很难控制，停止该练习。记住千万不要在练习时射,精，同时练习期间每周做爱不要超过两次。

　　除了上述方法之外，甘肃性疾病防治研究院专家建议男性朋友还可以多进行体育锻炼，锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃 起能力是有益的。

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　　温馨提示：上文是对“六种阴茎锻炼方法，让男性更坚挺”的相关介绍，甘肃性疾病防治研究院专家提醒广大的男性朋友们，不要因为自己的阴茎过于的短小，就出现自卑的心态，要学会积极的面对。

郑重提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情，对症科学治疗，希望对您有帮助。